Як правильно купатися в ополонці : поради медиків

Щороку 19 січня християни відзначають день Хрещення Господнього. Вважається, що на Йордан, з опівночі до опівночі, вода набуває цілющих властивостей, лікуючи тілесні і душевні хвороби. Її дають пити тяжкохворим, нею освячують храми, домівки і тварин. А чимало людей на Водохреща купається у природних водоймищах для отримання Божої благодаті.

Щороку 19 січня християни відзначають день Хрещення Господнього. Вважається, що на Йордан, з опівночі до опівночі, вода набуває цілющих властивостей, лікуючи тілесні і душевні хвороби. Її дають пити тяжкохворим, нею освячують храми, домівки і тварин. А чимало людей на Водохреща купається у природних водоймищах для отримання Божої благодаті.
Рятувальники Надвірнянщинивжили усіх необхідних заходів, щоб ці дні минули спокійно та безпечно. Зокрема, бійці Служби порятунку нашого краю чергуватимуть у цей період у режимі підвищеної готовності, а поблизу місць освячення води на водоймах організують рятувальні пости.
За словами медиків, в ідеалі підготовку до занурення на Водохреща починають влітку. Але якщо відчуваєте потребу приєднатися до "моржів", то ці два дні до свята використовуйте для підготовки. У першу чергу треба налаштуватися морально.
Необхідно свято вірити, що купання на Хрещення очистить душу і тіло, що такий вчинок піде дійсно вам на користь. А якщо вважаєте це даниною моді, то краще відмовтеся від нього. Інакше крижана купіль може закінчитися застудою, шоком або серцевим спазмом.
Можна потренувати тіло і фізично. Для цього треба набрати в таз крижаної води, стати в нього ступнями і енергійно ходіть хвилин 5-15. Можна таку процедуру робити кожні дві-три години.
При цьому з кожним разом наливати води побільше і збільшувати час перебування в ній (починають з однієї хвилини). А після такої процедури треба розтерти ступні жорстким рушником і одягти шкарпетки з овечої або верблюжої вовни, потім хвилин 10 енергійно походити.
Якщо вирішили зануритися вперше, то краще, щоб поряд були досвідчені люди. Перед зануренням треба розім'ятися в тонкому спортивному костюмі. Для цього потрібно енергійно присісти разів десять, побігати або пострибати хвилин п'ять-десять. Можна змастити шкіру гусячим жиром, щоб вона не пересихала.
Щодо самого купання, то заходити в ополонку, яка до речі має бути не менше, ніж три на два метри, треба поступово. Новачкам не можна бути у воді більше 10 секунд: два-три гребка – і на берег. Після цього потрібно розтерти тіло жорстким рушником, швидко одягнутись і випити склянку гарячого чаю.
Також перед зануренням не рекомендується нічого їсти, хіба що шматочок чогось жирного – сала чи риб'ячого жиру.Алкоголь допустимо вживати тільки після повернення додому, причому краще у вигляді глінтвейну. А от вживання "для хоробрості" тільки посилить переохолодження і дасть зайве навантаження на серце.
Медики наголошують, що тільки здорова людина може сміливо занурюватися в крижану воду на Водохреща. Якщо ж є хронічні захворювання, то краще не ризикувати. Адже занурення в холод – це стрес для організму. І він може принести як користь, так і шкоду.
Не рекомендуєтьсялізти в воду людям з гіпертонією, слабким серцем, нежиттю і навіть незначним підвищенням температури. Але треба зазначити, що пірнати в ополонку на Водохреща не обов'язково: змиває гріхи і цілющою вважається будь-яка освячена вода. Хрещенська вода не псується і зберігає свої цілющі властивості рік.